冬季寒冷減肥是個難題 咖啡減肥新方法解決肥肉

 http://www.tech-food.com/news/2014-1-16/n1065902.htm 轉載自中國食品科技網

冬季寒冷，人類為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意去運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題。

咖啡

減肥咖啡是經過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，有效燃燒脂肪，使身材減少脂肪。

純天然的咖啡原豆，經過特殊烘焙之後使之咖啡因含量降低，咖啡鹼的含量升高，咖啡鹼含量約占1.3%左右。

不同肥胖類型的人飲用後會有不同程度的減肥效果

根據實驗證明顯示：每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉1.46公斤的體重

按照計畫飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重

飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。

一般減肥週期為60天。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網友稍作運動，飲食上也要營養均衡，少食油膩，油炸食品。也可以選擇一些健康減肥食品來代替，。通過合理的飲食和適當的運動，能最有效達到健康減肥效果。

飲用方法

熱咖啡比冰咖啡有效

1、飯後喝一杯減肥咖啡。午餐後30分鐘至1小時內，品嘗一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

3、減咖啡要糖奶適量。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

4、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。

起到最佳瘦身目的。

5、烘烤溫度不宜過高。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。

6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品。對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗淨，每天重複，一周即可看到明顯效果。

注意事項

有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所宣導的是以營養膳食代替藥物減肥的理念，宣導食物中碳水化合物含量少、血糖指數低、營養素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不添加任何高糖碳物質的。

黑咖啡是其中主要成分。為避免由於黑咖啡過度使用，而造成的口幹，心悸等不良反應。咖啡每天最好使用一杯。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前後一小時內不要食用其他的食物。並避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍（間接減少運動量和運動時間，對於缺少時間運動者來說可謂雪中送炭），但沒有運動之基礎。

大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮，咖啡因焦慮症，咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。忌放糖過多：飲咖啡時加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力，嗜睡等低血糖症狀。此外在飲咖啡時也不宜過多地吃蛋糕、喝糖果等高糖食物，否則也會產生上述症狀。

咖啡減肥外用法：

咖啡按摩霜的做法：

材料：黑咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量

方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，將兩者混合。在你早晚洗臉的時候以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。

功效：黑咖啡種的咖啡因有效排水去水腫，而且還能促進臉部的血液迴圈，從而達到瘦臉的功效。